春天来了，大家是不是也该琢磨琢磨怎么养身体了？“立春一年端，种地早盘算。”这话不光是说农民要种地得早做准备，其实也是在提醒咱们要顺乎自然的道理。等太阳转到黄经315度这地界儿，立春就到了。虽说天气还没完全暖和过来，但阳气这股子劲儿是一天比一天足了，到处都透着生机。照中医“天人相应”的说法，这时候咱们的气血也跟着活跃起来，正是通过科学的办法补补阳气、顺顺气的时候。只要抓住这宝贵的机会调理好身子骨，就能预防春天容易犯的那些病，也算是给新一年的健康开了个好头。 饮食上得讲究点花样。咱们老祖宗有个“咬春”的说法，不光是吃个春盘图个热闹，更是顺着时节吃东西的智慧。肝在春天特别爱长劲儿，饮食就得“减酸增甘”。少吃山楂、柠檬这类酸的东西，多吃山药、红枣、小米这种甜的东西补补脾胃。厨房里也得多备点豆豉、葱、姜、韭菜、香菜这类辛味的菜，这样才能把身体里的阳气给生发出来。大家平时吃的春饼、春卷里包着各种应季的青菜，也就是这个道理。 想养肝明目也有办法。把新鲜韭菜和补血的猪肝一块煲汤喝挺好；或者用韭菜子配枸杞当茶喝也不错。不过这些方法都得看自己的体质行不行，别吃多了上火。要是正感冒发烧或者体质本来就偏热的人，那些温补的食材就得少碰点。 穿衣睡觉也有门道。立春那会儿天气老是忽冷忽热的，千万别急着把冬装脱了。“春捂”很重要，特别是后背、肚子和腿这几块得捂严实点，免得被倒春寒给伤着。生活起居上也得跟着太阳转：早点睡、早点起，这样阳气才能升发起来。 等天暖和了点就能出去走走了。运动选动作慢点儿的就行——打打太极、做做八段锦、散散步或者慢跑都成。微微出点汗就停手，别把阳气给耗没了。每天坚持用手轻轻梳头一百下也挺好，能通经络、通阳气、利气血。 心情这块儿也得管管。肝主疏泄嘛，得让自己的情绪顺顺当当的才不抑郁。心情好了精神头就足了。没事多去踏青郊游看看大自然的变化，让自己的心思跟万物一起生发起来。如果最近压力大、爱发脾气的人就更得注意调节情绪了。 立春是个新的起点，寄托着大家对好生活的盼头。几千年来的节气养生文化里藏着咱们祖先顺乎自然、调理身心的大智慧。现在咱们得学会把老法子和现在的健康知识结合起来用才行。趁着春天生机勃勃的时候好好调理调理身体的底子，以后才有精力和力气去迎接充满希望的新一年。