何荣荣编写的《爱在元宵，守护新生——准妈妈胎动计数全攻略》是一篇非常实用的文章，由张璐进行了编辑。准妈妈们可能还不太清楚该怎么数胎动以及正常的胎动次数应该是多少，常常因此感到焦虑。那么我们应该怎么做呢？其实，胎动是宝宝在子宫内给妈妈传递生命信号的重要方式。一般来说，准妈妈们在怀孕18-20周左右就能够初次感受到宝宝的胎动，而到了28周之后，胎动就会变得规律起来，并且具有参考价值。医生建议从28周开始每天坚持数胎动，直到分娩为止。 要数好胎动，首先要搞清楚一些基础的概念。宝宝一次连续的动作就算一次胎动，比如踢腿、翻身、蠕动等，只要动作没有中断，就记为1次。如果停顿后再动，就记为第二次。虽然很多人觉得胎动越多越好，但实际上规律和稳定才是关键。突然变多或变少都可能是异常信号。 现在给大家介绍一个简单易行的数胎动方法——每日3次法。你可以每天选择早、中、晚三个固定时间点进行计数。每个时间段选择1个小时进行计数。这个时候你要侧卧着躺下来，保持安静放松的状态，然后用手轻轻放在腹部感受宝宝的动作。记住不要在走路、吃饭或者情绪激动的时候数胎动哦！ 在每个小时内如果你发现有超过3次的胎动次数，那么就把这3次加起来然后再乘以4，就是12小时的总胎动数了。标准来说，12小时内总共有30次以上是正常的范围。如果少于20次就要警惕了；如果少于10次那就有危险了；还有就是如果出现12小时内次数增加或减少了30%-50%，那就说明宝宝可能缺氧了。 最后还有一些注意事项需要给准妈妈们提醒一下哦！比如要在安静放松的环境里进行数胎动；尽量选择左侧卧位这样可以避免压迫血管影响感知；另外饭后、洗澡后和睡前宝宝通常会更活跃一些属于正常现象；不用刻意去叫醒宝宝只要跟着自然规律就好啦！ 如果出现了12小时内小于10次或者每小时小于3次的情况就要立刻去医院检查了；还有就是如果胎动比平时突然减少一半以上也要赶紧就医；还有一种情况是胎动突然变得异常频繁剧烈然后又明显减弱也是需要注意的；最后就是孕晚期长时间感觉不到宝宝的动静也要赶紧去找医生。 其实准妈妈们不用太紧张啦！宝宝也有自己的作息时间一次睡眠大约20-40分钟呢！如果长时间不动你可以试着轻轻抚摸肚子或者听听音乐刺激一下他们醒过来哦！ 如果觉得自己没有数准也没关系啦！重点还是看规律只要和平时差不多就不用担心啦！ 本文供稿何荣荣编辑张璐提供给大家参考！