给大家提个醒，这两处发麻的地方，说不定就是脑梗要找上门了。根据统计，每年光是因为这个病去世的人就高达200万。虽然大多数脑梗患者年龄都在45到70岁之间，但现在越来越多的年轻人也开始发病了。什么是脑梗？说白了，就是脑动脉硬化或者血管里长了血栓，让脑子缺血缺氧坏死。得了这个病，大脑的神经功能就会受损。 大脑这两处要是麻得厉害，大家可得留神。一般来说，脑梗在发作前都会有信号的，要是能及时察觉到这些迹象，也许还能逆转对大脑的伤害。比如舌头突然发木、发硬，说话也不利索；或者是一侧的手脚发麻、拿东西不稳。这两种情况都是因为大脑里的血管供血不足造成的。 除了舌头和手脚麻，血压突然变得不正常、头痛得特别剧烈甚至伴有抽搐、眼前发黑或者眩晕、视力变得模糊、嘴角歪向一边等等这些情况，也都有可能是脑梗塞的前兆。身体一旦发出这些警告，千万别大意。 为了预防这个病，平时没事多做做这几个动作很有帮助。首先给脖子做个按摩。按摩的时候用双手搓热后摩擦脖子两侧，速度稍微快点，让皮肤发热发红就行。这个动作能帮血管放松，减少胆固醇沉积。 接着每天把头左右两边来回转一转。转动的时候放松脖子肌肉，先往左再往右形成一个圆弧形状算一次。注意别转得太猛以免扭伤脖子。每天做10组这个动作。 手腕也别闲着。两手手腕同时往外转50下再往里转50下。转动的时候幅度别太大要慢慢的以免弄伤手腕。 肩部要经常往上提一下再放下来。这个动作能放松肩膀上的神经和肌肉给大脑供血供氧。每天早晚各做5分钟左右就好。 左右手交替做个空抓手的动作。这个动作能锻炼右脑因为平常用右手比较多右脑容易出问题。每只手各做3次每次抓300到800下左右。 饮食上也要注意了。世界卫生组织（WHO）和《中国居民膳食指南》都建议每天盐的摄入量不要超过5克特别是那些隐藏的盐比如甜品或者熟食里的盐。 多吃点含钾的食物来帮助排钠降压像蔬菜蘑菇香蕉这些都不错。 如果有高同型半胱氨酸血症（HHcy）这病会增加中风的风险现在很多地方把它当成筛查项目了2021年中国脑卒中一级预防指南建议大家吃点叶酸或者叶酸联合维生素B6和B12来预防。 多吃点不饱和脂肪酸这种物质能清理血液里的坏胆固醇防止动脉硬化远离心梗和脑梗这类疾病。 总的来说不管多大岁数都有可能得这个病千万不能大意平时一定要定期体检有问题早发现早治疗。