大脑就像一个公司，它的“CEO”也就是执行官，要是他罢工了，那可就麻烦了。今天我们要聊的话题就是关于多动症孩子的执行功能。儿科医生潘四海分享了一些提高多动症孩子执行功能的方法。执行功能说白了就是大脑里负责管理计划、组织、时间和记忆的那一套系统。多动症的核心问题也在于这里——不是孩子不想好好干，而是他们的大脑真的“CEO”罢工了。接下来，我们来看看这四大核心困难该怎么破。 第一个困难是工作记忆差，这就表现为丢三落四、记不住指令。潘四海医生建议不要指望孩子能记住所有东西，最好是给他们一个可视化的工具。比如说出门的时候，把门贴上一个清单，让孩子按照清单来准备东西；写作业的时候，把步骤分解写在白板上，让他们知道该怎么做。这样就能帮助他们不依赖脆弱的记忆力了。 第二个困难是抑制控制弱，也就是容易冲动、插嘴或者不愿意等待。潘四海医生建议建立一些外部规则来帮助孩子控制自己的行为。比如说和他们玩一些需要轮流进行的游戏；还可以用计时器给孩子一个客观的时间概念，告诉他们计时器响了才能轮到自己做事情。 第三个困难是计划与优先次序不清，这会导致孩子拖拉或者不知道先做什么事情。潘四海医生建议教给孩子一个方法：每天先完成最难的任务，就像吃掉那只最大的青蛙一样。把大任务切成小块，完成一小项就打个勾给自己一些成就感，这样就能推动他们继续前进。 第四个困难是任务启动困难，也就是坐在书桌前发呆一个小时都不动弹。潘四海医生建议降低启动门槛。不要直接说“去做作业”，而是说“把书本拿出来翻开”。这样可以帮助孩子更容易地开始行动。还有一个办法就是利用“5分钟定律”，先做5分钟看看有没有兴趣，如果不想做就停下来；通常情况下一旦开始了动作就很难停下来了。 除了这些方法之外，环境也是最好的拐杖。在孩子执行功能发育成熟之前（通常要等到25岁左右），家长需要给孩子提供一个结构化的环境来帮助他们发展能力。比如建立规律的生活节奏、固定物品摆放位置和可预测的日程安排等等。这样结构化的环境能极大地弥补内在能力上的不足。