研究表明，晒太阳其实对慢阻肺病人的康复大有裨益。抽烟的人和长期吸二手烟的人特别容易得这个病，他们平时呼吸费劲、总是咳嗽吐痰，日子过得相当难受。好在最近有个好消息，多晒晒太阳或许能帮上大忙。咱们把这七大好处挨个讲讲。 第一点是维生素D的水平能上去。慢阻肺患者平时不爱出门，皮肤接触阳光少，维生素D往往不够。而这种物质能帮身体吸收钙、长骨头，还能支持免疫力。晒点太阳能让皮肤自己制造维生素D，血液里的指标就上去了，抵抗力强了，感染呼吸道的风险自然就降低了。 第二点能提高免疫力。这些患者的免疫系统本来就比较弱，容易生病加重病情。晒太阳让维生素D增加后，就把免疫细胞给激活了，能更有效地抵抗外面的细菌病毒。 第三点是改善肺功能。慢阻肺最要命的就是气流不通畅，肺里的气体交换差。适度的阳光照射能让血氧含量变高，呼吸道也不那么发炎了，喘气也就不那么费劲了。 第四点是心情会变好。很多慢阻肺病人伴有抑郁和焦虑，这也让人的日子更难过。阳光中的紫外线能刺激大脑分泌血清素这种让人感到快乐的激素，心情变好了，压力也小了。 第五点是能睡个好觉。晚上呼吸不畅导致睡不着觉是常有的事。晒太阳能调整身体的生物钟，让褪黑素正常分泌，晚上睡得更踏实。 第六点是对骨头和肌肉都有好处。运动量少加上营养不良容易骨质疏松、肌肉萎缩。维生素D多了就能强化骨头密度，还能刺激肌肉恢复功能。 最后一点是让人更有活力去活动。原本因为体力不足不爱动弹的人，一旦身体舒服了就会想出门走走。 总之，晒太阳对这类病人好处实在是太多了。趁着好天气多出去走走吧，但千万要注意别晒伤皮肤哦。如果身边有朋友得了这个病不妨试试看这种简单的治疗方法。