跑步这事可得留神，搞不好就容易遭遇心源性猝死，赶紧抓住那“黄金四分钟”能救命。3月24号那天，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发了讣告，说张雪峰突发疾病没抢救过来，走了。据新快报记者查，是在3月24日中午12点26分，张雪峰在公司跑完步觉得不舒服，给紧急送到医院的。可惜没挺住，下午3点50分就没了。医生说是心源性猝死。运动真那么容易出事吗？啥原理搞出这档子事？广东省第二人民医院急诊科副主任唐柚青讲：“运动猝死跟强度挂勾。动起来耗氧量多了，心脏受不了重压，一旦撑不住就容易骤停。像跑步、游泳、打球这类有氧的，那是真费气；那些练腹肌或者平板支撑这种无氧的也得悠着点。” 另外我从2022年广东高校学者发表的那篇《广东地区运动相关性猝死的流行病学调查》里也瞅见了。人家统计说从2007到2021这十几年来，广东有374例运动猝死的例子。岁数在39到59岁之间的居然占了快40%。出人命最多的运动是篮球、跑步和羽毛球。要是来不及救，过了四分钟后存活率掉得吓人。那就是所谓的“黄金四分钟”。唐柚青强调说：“不管是在场上还是家里，‘第一目击者’、‘黄金四分钟’、人工心肺复苏（CPR），再加上能摸得到的‘急心神器’AED，这些全是救命的关键元素。”因为心脏一停跳，脑子就供不上血了，4到6分钟内大脑缺氧一坏死就没救了。数据显示，要是4分钟内动手做急救，活下来的概率能有50%；拖到6分钟再动手成功率就剩10%了；要是超过6分钟才救回来，虽然心跳能续上，但脑子多半是坏了，落下残疾的几率很大。 这回的事儿虽然没法挽回了，但也给大伙儿提了个醒：第一时间搞科学抢救太重要了。唐柚青指出：“像AED这种‘救命神器’，现在大家都挺看重的，机器也越来越普及了。在容易出事的地方装个AED现在也是大伙儿的共识。旁边有人有这玩意儿就能马上动手救人，它能自动知道是不是室颤引起的心脏骤停。一旦发现这情况它就自动放电除颤救人。”所以现在一直宣传的培训心肺复苏还有普及AED操作的事儿就是这么个道理。