春天要是想让孩子多长高5厘米，先给这4类会拖后腿的“伪健康食品”停掉！除了要保证身体健康，家长们最操心的就是孩子的身高了。特别是到了春季，这话题就经常被家长们热烈讨论。前段时间有个女孩因为身高明显比同学低，被妈妈带着来找严志忠主任看病。女孩一坐下，严主任就开始给她搭脉。原来这孩子经常积食、睡觉不安稳、爱踢被子。严主任结合舌苔和脉象进行诊断后，采用中西医结合的方法来调理她。通过中药口服、管理饮食睡眠习惯等办法，在家长的积极配合下，女孩坚持做身高管理1个月，结果成功长高了1.8厘米。严志忠是杭州复旦儿童医院生长发育科的主任，他看过太多因为家长不懂基本生长发育知识，让孩子错过了长高最佳时机的情况了。一旦孩子骨骺线钙化闭合，再想长高基本就没戏了，看着真让人心疼。 严主任提醒家长：3到5月是孩子一年中长得最快的季节，抓住这3个月，孩子的身高就能轻松甩开同龄人一大截。为什么春天孩子更容易长个子？因为这时候有3个天然优势：1.日照多了维生素D合成充足；2.新陈代谢快细胞活跃；3.户外活动时间长骨骼发育好。不过这背后也藏着风险：食欲好了容易吃得太多；零食、饮料、补品不断吃；骨龄悄悄超了；骨骺线提前闭合浪费了机会。临床上见过不少孩子一到春天就猛吃猛喝，结果半年身高才长了3厘米骨龄却长了1岁多的情况。 春季长高光靠“补”可不够还要学会“控”。吃对了多长几厘米吃错了可能耽误一辈子的身高！想抓住春天这个猛长期这些营养必须给够：1个鸡蛋、300到500毫升奶还有适量肉类蛋白质是基础；牛奶、西兰花、虾皮这些钙是核心钙要配合维生素D；还有锌和铁也很重要。 有4类食物堪称骨龄加速器春天千万别碰：高糖食物奶茶糖果这些糖分多会导致肥胖和性早熟；油炸高脂食物炸鸡薯条会让人变胖而肥胖是性早熟的第一大诱因；各种大补食材蜂王浆花粉可能干扰内分泌导致早发育；重口味加工食品辣条火腿肠高盐多添加剂不利于吸收还加重负担。 简单说天然清淡原味的家常饭菜才是最好的选择春天是长高期也是容易早发育骨龄异常的时期家长可不能大意了定期带孩子去医院检测骨龄如果发现异常就赶紧去找专业医生指导治疗别让孩子错失了黄金期啊！