高洁主任这就跟大家聊聊一个关于清心火的好法子。咱们普通人是不是常遇到这种情况，心里跟揣了个火球似的，越想冷静越闹腾？晚上翻来覆去睡不着，嘴里干得发苦。高洁主任干了30多年门诊，见到太多这种睡不着觉的朋友了。这些人常跟高洁主任诉苦，心里那团火烧得人没法安静，烦躁得不行。其实在中医眼里，这多半就是心火太旺闹的。中医讲，“心主神明”，心火一上来，心神就会被烧得躁动不安，自然就睡不着了。 通常压力大、性子急、爱操心的人最容易得这病。高洁主任提醒大家可以自己对照一下：舌尖红不红？有没有溃疡？是不是爱发火？晚上脑子停不下来？总想喝凉水？小便黄不黄？大便干不干？要是有两三条以上符合的，那你这失眠多半是心火在作怪。 今天给大家介绍一味药，那就是莲子心。它就是莲子中央那个青绿色的胚芽，看着不起眼，其实是清心火的高手。这味药不用复杂配伍，光煮水喝就行。把3克莲子心放杯子里，倒上沸水焖10分钟当茶喝。要是心火特别重，加点竹叶3克泡一泡；要是伴有口干的感觉，再加麦冬6克效果更好。 莲子心性寒味极苦，主要作用就是清心泻火、宁心安神。它既能把体内的心火给扑灭，缓解口干舌燥、口舌生疮这些症状；又能安抚躁动的心神。而且这药好处是清心不伤人、泻火不寒凉过度。只要用量合适，大多数人都能放心喝。 高洁主任也给大伙儿提个醒：失眠的原因有很多种。如果除了睡不着还伴有严重头晕头痛或者情绪低落这些情况，那就可能不单纯是心火问题了。这种时候就不能瞎弄了，需要专业医生来辨证调理一下。