返程之后，得赶紧把心思从度假模式转到工作模式上来。出发前要做好准备，把假期的余额都清空，提前把口罩、免洗手消还有消毒湿巾都备好，省得路上急急忙忙找东西，破坏了好心情。还得把回家的路线、坐什么车、什么时间换乘这些都写在一张表上，给身体留点休息的时间。全程记得戴口罩，尽量避开高峰期。如果是开车，在服务区尽量快点进来快点出去，别在那儿逗留太久。顺手把车窗开条缝，让空气流动流动。 回到家那天，给自己来个“小体检”。旅途中肯定会累，先坐下来歇个10分钟，量量体温看看有没有不舒服的地方，比如发热、咳嗽、喉咙痛这些。如果有任何不对劲的地方别硬扛着，多喝水对症处理一下，严重的话就赶紧去看医生。最好别马上和老人小孩拥抱，先拉开点距离隔离一下再慢慢亲热。 回家后这第一周，家里的环境先恢复恢复。每天开窗通风2到3次，每次至少得30分钟。用75%的酒精或者含氯消毒液把钥匙、手机、门把手这些经常碰的地方擦干净。再把大吃大喝后的肠胃调回来，三餐要按时吃，少吃油少盐。多吃点粗粮和蔬菜搭配着蛋白质轮流着来给肠胃减减肥。 心情也得调理调理了。节后第一天最怕的是人到了岗位心还在外面飘着。晚上11点之前把手机关掉听听轻音乐或者翻两页书让大脑休息一下。把第二天的闹钟提前15分钟叫醒自己告诉自己新的一天开始了。稍微运动一下更能提提神——快走30分钟或者练一套八段锦让心跳和心情一起提起来。 只要防护措施做在前面节奏调整回来返程就不是“收心”而是“蓄力”。祝你在新的一季带着清醒的脑子和健康的身体重新出发。