家长们都很关心孩子开学的事儿。最近大家经常问，“寒假马上要结束了，怎么给孩子平稳收心？” 确实，随着新学期开始，孩子可能会面临作息调整、学业压力、人际关系等各种挑战。这个时候，家长的支持和引导特别重要。下面，苏州高新区实验初级中学教育集团的心理健康教育教师、苏州市家长学校总校的“林老师”殷人和就来分享几点建议。 首先，要建立安全感，让孩子知道家永远是避风港。面对新学期的未知和挑战，孩子难免会焦虑不安。家长的语言支持很重要，告诉孩子无论遇到什么困难，成绩如何，爸爸妈妈都爱他们，家永远是最安全的地方。还可以通过行动传递积极生活态度，比如周末和孩子一起做顿饭、看场电影或玩次桌游，让孩子感受到父母对生活的热爱，缓解紧张情绪。物质上也别忘记给孩子提供规律作息和充足睡眠，营养均衡的饮食是应对挑战的基础。 其次是滋养亲密感，通过点滴陪伴加深情感联结。高质量陪伴不在于时间长短，而在于用心。利用上下学路上的黄金时间和等红绿灯时跟孩子聊天，聊聊学校趣事、同学八卦等轻松话题。餐桌上也别忘记珍惜温馨时刻，吃饭时间就聊些新闻、电影或家庭趣事，避免成为另一个课堂。这种亲密关系能给孩子自信。 最后是培育价值感，在家庭生活中赋予孩子成长底气。青春期孩子特别需要被看见和肯定。让他们参与家庭决策比如购物清单并比价挑选物品等任务来培养能力责任感，还能锻炼组织社交技巧并且赋予一些力所能及的家务如整理房间洗碗等任务培养条理性自主性。 这次分享是由苏州市家长学校总校林老师殷人和整理编写刘欣雨编辑发布的。