咱墨门传下来的678呼吸法，练上一分钟，肺好得很，身子也会变年轻。这是咱们道门里的内修秘法，孙枫桥先生自己琢磨了好久，真的有用，现在就分享给大家听。不管你坐着站着走着躺着，甚至刚睡醒或者睡前，随时都能练。动作做得越多越久，效果越好，最好每天练两遍，加起来超过一小时。再配合点体能锻炼，效果能翻一倍。这套法子讲的是三步深吸法的道理：第一，这能预防肺从30岁就开始的衰老，肺功能好，气血也就足；第二，深呼吸能多吸进氧气，血液里的血氧含量就上去了；第三，能让内脏和细胞之间产生压力差，让营养交换更顺畅，细胞活力更强；第四，免疫力和解毒能力也会跟着变强；第五，它正合身心能量的原理，能锻炼注意力和意志力。时间久了，你就能管住自己的情绪念头，把懒散馋烦这些负面状态直接切换到专注愉悦的呼吸状态，连睡眠质量都能变好。需要注意的是：要是失眠或者刚吃完饭，就别太使劲，把呼吸和用力的强度都降低点；要是刚动过大手术或者大病初愈，先别练或者问问老师。心态姿势上一定要开心快乐、面带微笑、心里有爱神保佑的感觉，这是在聚灵气、接正能量场。脊柱要放松伸展，保证经脉通畅。感受呼吸时的温热感就是在打造身体的光结界。练的时候可以把注意力集中在几个部位：比如内脏的肝肾肠胃心肺、脊椎的不同段落、腺体的脖子胸腺会阴等地方。可以根据自己的需要选一组或者几组来练。比如练肾的话，就得把注意力放在左右两边的肾上。不管怎么组合都行，每次练完一组九次呼吸就算一轮。 练习方法是用鼻子吸气时让肚子胸腔都鼓起来；呼气时让它们都瘪下去。练的时候心里默念“嗯”字的音振动鼻腔里的气流振动细胞。核心就是三步呼吸法：吸的时候要慢要深直到感觉吸满为止还要提肛收紧肛门；憋住气全身用力保持肌肉绷紧；呼气的时候要慢要放松把气从中心点排出去直到放空为止。每个部位练九次为一轮再换下一个部位。这就是咱们道门强身防老的秘法希望大家都能受益有啥问题随时留言交流。