兄弟们，跑个步有这么多讲究！之前不是看过一本管理学的书叫《管理十戒》吗？意思是想管理好公司，有些底线是绝对不能碰的。跑步也是这个理儿，要想跑得好、跑得快、跑得开心，咱们得丢掉那些不必要的东西，把心思收一收才行。今天就跟大伙儿聊聊这“跑步十戒”。 第一条，一定要戒掉急脾气。速度和里程都是慢慢攒起来的。咱们的跑步APP不就是要把每次跑的数据、这个月的、今年的，甚至整个职业生涯的数据都记下来吗？看看这些记录，你就能发现变化。从跑5KM到全程马拉松，有人一年就搞定了，有人得三年，还有人花的时间更长。所以说跑步这事儿急不得，心太急就别跑了。 第二条，别爱攀比。现在的社会哪哪都在你追我赶，工作上学、穿衣穿鞋……什么都得比。但偏偏在跑步上比不得。比速度、比持久力……要是你自己实力不行，最后下场可真惨。跑步啊，就是图个心里平静。 第三条，别动不动就生气。有些人跑步老是跟自己过不去，气自己没按时跑、气自己比昨天还慢、气自己还没瘦下来。如果你本身就是个爱较劲的人，那就得靠跑步来改改心态。如果真改不了，干啥你都不会觉得乐呵。 第四条，别太贪心。贪多嚼不烂嘛，没人一口能吃成胖子。跑步得慢慢来，如果贪心图快最后只会把信心跑没了，还可能伤了身体，那可太亏了。 第五条，别不服气。跑步是种挑战没错，但得是积极正面的挑战。真不是不服就能拿成绩的。心态得配上实力才行。 第六条，别贪吃。除了减肥还能减体重外，吃的事儿也得注意。天天吃得太饱肯定跑不动；吃得不健康肯定也跑不好。这是生活习惯在变。 第七条，别到处炫耀。为什么有些人要屏蔽咱们的朋友圈啊？多半是因为炫耀过头了。记录生活没问题，但炫耀自己、贬低别人就不对了。 第八条，别逞强。 跑不动就歇歇吧，状态不好就弃赛。这没什么丢人的，连奥运冠军都有发挥不好的时候呢。 第九条，别太看重输赢。 跑步又不是上班打卡别得失心那么重。签没中签、有没有PB……这跟很多因素都有关系呢。咱们只要把自己做好就行。 第十条，别看眼前的好处。 跑步这东西效果不会马上就显现出来的。心肺功能变强、身体变壮、抵抗力增强……这些都肉眼看不见啊！甚至减肥的时候还可能越跑体重越大呢。所以说跑步最怕你太心急！要是只盯着眼前的效果看肯定跑不长久的！ 你还有啥跑步“戒律”？来留言区跟大伙儿分享分享吧！