当前社会出现的“控糖焦虑”引起医学界关注；数据显示，我国约1.3亿成年人处于糖尿病前期；但在临床中也发现，一些原本健康的人群因过度控糖，出现心理压力加重、饮食失衡等新问题。北京协和医院内分泌科主任医师表示，健康成年人若空腹血糖稳定在5.6mmol/L以下，适量摄入糖分通常不会影响代谢健康。
控糖的核心是降低代谢风险，而不是用焦虑取代科学；明确指标边界、尊重个体差异、控制添加糖总量，并同步优化饮食结构与生活方式，才能让健康管理更理性、更可持续。甜味不必被过度妖魔化，真正需要警惕的是饮食失衡与生活节律紊乱。