嗨大家好，这里是课本里的民俗栏目，这次我们来讲讲小暑。时间是2026年春季第一期，总47期。说到节气，这可是中国人独有的时间美学，刻在我们的文化基因里呢。这个学期，咱们继续跟着二十四节气的线索，去课本里找那些跳跃的文化记忆，感受一下古人跟自然怎么相处的智慧。 首先咱们聊聊节气探源。古代把小暑分成了三候，特别细致地抓住了自然的小变化，这里面藏着古人的观察力。一候叫“温风至”，小暑这一天风都热起来了，哪怕是微风也带着热浪扑面而来。元稹在诗里写得好：“倏忽温风至，因循小暑来。” 二候是“蟋蟀居宇”。《诗经·七月》里说过蟋蟀的事：七月在野外，八月到屋檐下，九月进屋，十月钻进床下。这里说的八月其实就是夏历六月的小暑节气。天气太热了，蟋蟀受不了也躲进院子里避避暑。 三候是“鹰始鸷”。地面气温太高老鹰也不想待着，只好在天上盘旋躲避热浪。 再说地理方面，江淮流域的梅雨季快要结束了，盛夏开始进入伏旱期；华北东北那边反而进入多雨季节。这时候雷暴也多，得提防着点自然灾害。 下面聊聊民俗食趣。天气热了农活忙起来，民间也有不少有意思的习俗。“食新”就是一个例子。南方人在小暑后会尝新米，把新稻谷碾成米做来供奉五谷神和祖先，大家再一起喝酒庆祝丰收。这时候吃新米就像吃辛一样吉祥。 北方有句老话叫“头伏饺子”。小暑和入伏差不多时间到了。北方人讲究头伏吃饺子、二伏吃面、三伏烙饼摊鸡蛋。伏天大家胃口不好瘦得厉害叫“苦夏”，饺子能开胃还像元宝一样招财进宝。 还有黄鳝也很补身体。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，这时候的黄鳝最好吃最滋补。它性温味甘能补中益气还能除风湿。 根据“冬病夏补”的说法这时候吃最合适。再说说莲藕吧，民间一直有小暑吃藕的习惯。藕里面有碳水化合物和钙磷铁之类的营养成分能清热养血除烦。 把新鲜的藕用小火煨烂切片加点蜂蜜还有安神的效果。“六月六晒红绿”也是个传统习俗。这一天正好在小暑前后天气最热太阳最毒大家都晒东西去潮气去湿气防蛀防霉。 最后来说说文心雕龙部分。面对酷暑古人不仅有生活智慧还有精神消遣。元稹的《咏廿四气诗·小暑六月节》写得生动：“倏忽温风至……”他把温风雷阵雨雨后庭院的安静都写进去了最后还提到老鹰飞翔蟋蟀避暑的场景挺有趣的。 白居易的《消暑》也值得一读：“何以消烦暑……”他说心静自然凉坐着也能感觉到风窗外空无一物最凉快啦。小暑虽然是炎热的开始也是万物生长的时节愿咱们在热浪里既遵古训调理身体又能找到心灵的清凉安然度过夏天哦征稿启事……