人民网的颜红波审核，董超编辑了这篇文章，谈了一下早上第一杯水的重要性。不过，有时候喝错这杯水还不如不喝。 很多人早起会选择冰水来提神，可是这样其实是很伤胃的。从中医角度看，早上阳气开始生发，就像生火一样，火苗一点点变旺。这时喝一杯冰水，很容易把这个小火苗给浇灭了，久而久之就会导致阳气不足。西医方面来说，冰水会引起胃黏膜血管收缩，影响胃粘膜供血和消化功能。另外，冰水还会刺激咽喉咙，引起不适或者咳嗽咯痰。所以，喝冰水是不好的选择。 还有人喜欢早起喝茶来提神。虽然茶叶有很多好处，但是要小口慢慢喝才行。要是大口大口地空腹喝隔夜茶的话，不仅不能补充水分，还会引起血容量不足影响血液循环。隔夜茶也可能因为久放而被细菌污染变质了。 关于早上第一杯应该喝什么的问题，白开水是最佳选择。经过煮沸的水中，微生物已经在高温中被杀死了。开水中的钙、镁元素还有预防心血管疾病的作用。 关于温度方面建议大家喝40℃到50℃的温开水就可以了。超过65℃的话可能对食管粘膜造成伤害和溃烂问题。 至于喝多少水最合适呢？这要根据每个人的体质和季节来决定啦！主要是给自己的身体补充足够的水分就可以啦！100到300毫升都可以的，慢慢一口一口地喝就好。