医学界近日对普遍存在的睡眠质量问题进行了深入研究。一项发表在《细胞代谢》期刊上的跨国研究表明，频繁夜醒的碎片化睡眠正威胁着公众健康。这项历时5年、覆盖12个国家的研究发现，每周出现3次以上碎片化睡眠的人，其海马体萎缩速度比正常人快23%。
睡眠是身体自我修复的重要过程。忽视夜间频繁醒来这个现象，可能会让健康隐患逐渐累积。只有把睡眠当作健康管理的一部分，从调整作息和排查病因入手，才能真正改善睡眠质量。科学对待睡眠不仅关乎个人健康，也会为社会带来更多活力。
医学界近日对普遍存在的睡眠质量问题进行了深入研究。一项发表在《细胞代谢》期刊上的跨国研究表明，频繁夜醒的碎片化睡眠正威胁着公众健康。这项历时5年、覆盖12个国家的研究发现，每周出现3次以上碎片化睡眠的人，其海马体萎缩速度比正常人快23%。
睡眠是身体自我修复的重要过程。忽视夜间频繁醒来这个现象，可能会让健康隐患逐渐累积。只有把睡眠当作健康管理的一部分，从调整作息和排查病因入手，才能真正改善睡眠质量。科学对待睡眠不仅关乎个人健康，也会为社会带来更多活力。