寒假的日子过得真快，马上就要到3月5日了，重庆的学生们得准备迎接新学期。家长们最头疼的，莫过于担心孩子开学前疯狂赶作业。 怎么帮孩子稳住阵脚，别让他们开学前一夜睡不着觉？ 重庆市南岸区龙门浩隆平小学的老师们就想出了办法，专门给家长和孩子准备了一份“收心指南”。 时间上别搞突然刹车，得慢慢适应。比如每天早睡十分钟，早起十分钟，这样就不容易焦虑。 三餐时间也得定下来，肠胃习惯了才好。要是假期睡得久，午觉慢慢缩短点时间，免得下午没精神。 作业要赶紧查漏补缺，书桌整理干净，把玩具收起来，营造个好的学习环境。 翻翻以前的课本，特别是薄弱的科目，唤醒记忆。 环境也要改一改。大家一起清理书包，换新书皮，摆盆绿植。 还可以做个“新学期愿景板”，把目标贴上去。 电子产品要让它退居二线，把平板放到公共区域。 家长可以准备个“趣味替代盒子”，放点棋类、杂志、手工材料。 心理上的准备也很重要。让孩子把担心的事写在气球上放飞或者扎破。 画个“支持网络图”，遇到困难时找谁帮忙。 选些假期的作品办个家庭展览，增强自信。 聊聊新学期的新鲜事儿，让孩子充满期待。 学习上做些小游戏热身就行，比如玩24点、心算购物总价。 也可以进行成语接龙比赛，或者用英语介绍春节。 每天花10分钟搭积木或静坐练专注力；写写字、抄抄歌词恢复手部感觉。 多跟朋友联系联系。 开个“寒假趣闻分享会”，或者让孩子约好朋友开学后一起做件小事。 家长自己也别太焦虑。 注意自己是不是总说“赶紧”“别玩了”这种话。 把焦虑变成具体的准备清单，用“我们一起来准备……”代替催促。 找1到2个家庭开个轻松的茶话会聊聊收心的事儿。 给自己写个“开学周备忘录”，允许孩子有适应期。 把关注点放到有没有积极的小变化上。 家长的心态稳了，孩子才能跟着不慌不忙地迎接新学期。