节后饮食调整成健康关注焦点 专家建议科学搭配早餐助力肠胃恢复

春节期间的传统饮食往往热量较高；数据显示，居民在节日期间日均脂肪摄入量可达平时的2.3倍，这种短期饮食变化容易导致代谢紊乱和肠胃不适。北京协和医院临床营养科主任表示，早餐作为一天代谢的起点，适当调整有助于恢复身体平衡。

回归正常生活节奏，往往从一顿健康的早餐开始。与其采取极端节食方式，不如通过合理饮食实现平稳过渡。保持早餐清淡均衡、规律进食，让肠胃减负、代谢恢复，才是新年最好的开始。