28岁的小张最近耳朵出了问题，估计跟他每天过着高压生活脱不了干系。3月3日这天，是全国爱耳日，小张本来应该好好注意一下保护耳朵的，可是没想到晚上突然感到左耳“嗡”的一声响，就像关掉电视后的雪花点一样。一开始他以为是耳机音量太大了，把耳机摘下来才发现左耳像被棉花堵住一样。同事们说话时他都听不清，为了让同事们听清他就不自觉地抬高了嗓门，结果会议室里大家都用异样的目光看着他。 医生问了才知道，小张最近一直在赶项目冲刺期，连着一个月每天只睡三四个小时。这个过程中完全靠咖啡来提神。检查报告上显示他高频听力下降了30分贝，左耳被确诊为“突发性耳聋”。中医认为突发性耳聋和肝脏有关系。长期熬夜和焦虑都会导致肝气郁结，进而郁而化火。肝火上炎会让听觉通道变得堵塞，导致听力骤降。 医生告诉小张突发性耳聋治疗时间非常短暂，“早发现、早诊断、早治疗”是基本规则。如果错过了一周，内耳微循环就会形成不可逆的损伤，听力很难再恢复正常。如果出现持续耳鸣或眩晕等症状时，就应该立刻去医院耳鼻喉科就诊。 给忙碌生活中的人们一些建议：子时（晚上11点）前入睡可以让肝脏得到充分休息；太冲穴是一个帮助消除压力和焦虑的穴位，每天早晚各按摩3分钟；每天给自己5分钟时间做鸣天鼓动作——双手掌心捂住耳朵，用手指敲打后脑勺；饮食上要少辛少辣，保持清淡饮食可以给肝脏“降降温”。 3月3日是全国爱耳日主题为“全民科学爱耳”，别把熬夜加班、耳机音量开到最大当作奋斗标配了。耳朵不会说话但会用“嗡嗡”声提醒你：别让压力再往上冲了。