小张成了部门经理后，工作应酬不断。忙起来顾不上按时吃饭，晚上还要大鱼大肉加喝酒，胃就这样越来越差。有一回疼得半夜睡不着，妻子给他喂了胃药才把他折腾好。为了养胃，妻子每天早晚都煮一锅粥给他喝，嘱咐他别吃馒头。小张照着做了一段时间，有时候换别的东西吃照样胃疼。不少人也像小张一样觉得喝粥最养胃，不吃馒头才行。 咱们先看这粥到底能不能真正养胃。粥虽然软烂好吸收，能帮肠胃减压，但它含的蛋白质等营养很少，没法修复胃粘膜。胃不舒服的时候喝粥确实能缓解点压力，可指望它来治病就不靠谱了。那能不能吃馒头呢？有些人担心馒头是高碳水食物，吃了会加重肠胃负担。其实面食比米饭更易消化。馒头是淀粉做的，发酵后淀粉变成了小分子葡萄糖，容易在胃肠里分解。而且馒头里的碱能中和一部分胃酸，特别适合胃酸多的人。所以胃不好的人是可以适量吃馒头的。为了效果更好，你可以把粗粮和素面混合做成粗粮馒头，蒸软了切成片吃，既能养胃又能填饱肚子。 想让胃好起来，这5类食物尽量别碰：1.生冷凉食 有些人特别喜欢生鱼片刺身这类生的食物，觉得这样吃才新鲜。其实这些东西寒性大没做熟还有细菌，吃下去刺激肠胃损伤粘膜，甚至感染幽门螺杆菌增加患病风险。2.辛辣食物 辣素的刺激性很强，会强烈刺激娇弱的肠胃黏膜加重病情。3.油炸食物 炸鸡炸串这种酥脆的东西虽然好吃但不健康。油炸让食物充满油脂吃多了刺激胃酸分泌腐蚀黏膜。而且外面的油往往反复使用有有害物质。4.巧克力 巧克力虽能补充能量让人心情好但大多数含有糖精刺激肠胃升高血糖增加患病风险。5.咖啡 咖啡提神但同样刺激肠胃加重不适。 饮食没规律经常不吃早饭午饭晚饭还吃太多也容易导致外邪入侵胆囊功能下降胆汁反流进胃破坏黏膜引起胃痛胃胀等问题根在胆右腹肋骨边缘处可能有隐痛人消瘦是因为胆汁代谢脂肪重要所在既然知道了问题所在就要采取正确措施治疗有时间去苏北乡下采点灌南苦菜煮汤加点红糖原产地连云港灌南叶子背面有白色絮状物平时饮食要少吃多餐别吃辛辣油腻多锻炼劳逸结合胃病三分治七分养必须戒烟酒清淡饮食三餐规律营养合理注意卫生细嚼慢咽防寒保暖才能让胃强壮健康。