别看赵姐平时省吃俭用，一碗省出来的粥差点把命给省没了。这事儿发生在36岁的她身上，离婚后一个人单过。她在会计岗位上工作，加班是常有的事，尤其是月底赶报表的时候，连轴转更是常态。结果人就不行了，整天感觉像被抽走了半条命，右上腹老是隐隐作痛，脸色黄得就像很久没晒过太阳似的。她一开始以为是自己累狠了，撑了几天反而越来越严重：拉肚子、浑身没劲儿，指甲上还长满了竖纹，看着就像被刀刻过一样。这才急急忙忙跑去医院检查，结果发现肝区长了个核桃大小的肿块，甲胎蛋白也飙升了——肝癌真的来了，而且来得特别突然。 住院期间医生问起她平时吃什么？答案真是让人倒吸一口凉气。原来赵姐晚上经常煮红薯粥喝，村里老人给的存货放久了表皮起霉她也不管不顾，直接把霉斑削掉接着吃。大家都知道黄曲霉素是一级致癌物，早就已经在发霉的红薯里扎下了根。这种毒素一点点沉积在身体里，肝细胞慢慢坏死、变异，最终就酿成了肝癌这一恶果。现在看来这个“省”字当头可不一定是好事啊。 肝脏本身不会说话，却会用一些细节来提醒我们注意健康。比如指甲上出现竖纹、容易断裂，看着就像被磨毛了的贝壳；视力突然变差、巩膜发黄、眼睛干涩发痒；肚子里老是胀气、频繁放屁；刷牙时出血或者小伤口好久都不愈合；肤色暗黄长痘痘；头发油腻还掉得厉害；晚上睡不踏实、说梦话磨牙；白天睡不醒、晚上又睡不着。如果这些症状出现了两个以上，千万不要再硬撑了。 把肝养好其实没那么复杂，只需要做好三件小事就行了。 第一件是先给情绪“清零”。长期生闷气简直就是慢性肝中毒。与其一直生闷气不如去散步换换心情；把怒火换成深呼吸让气血顺畅一点；心情好起来身体自然就舒服了。笑一笑真的不是仅仅值两毛钱那么简单。 第二件是再给身体“加水”。别等到口渴了才想起喝水的杯子在哪。白天最好能喝够1500毫升的水；晚上睡前少喝点水免得水肿；水里加点玫瑰、陈皮或者蒲公英都不错。 第三件是最后给运动“加速”。只要每天运动半小时就能救肝一命：慢跑、太极或者瑜伽随便选一种；每周保证三次以上；这样脂类代谢就能提速了。 一旦运动完你会觉得整个人都轻松多了就连睡眠质量也会跟着提高不少。