说起“胎毒”，这老辈爱挂嘴边的词，其实不是什么怪病名，在中医眼里它是个统称，指的就是身体里积累的那些湿热、热毒、湿毒。这些热啊毒啊，哪儿来的？都是准妈自己在孕期上火，火气顺着胎盘传给了宝宝，所以宝宝生下来容易起疹子、长黄疸。 按照老规矩，胎毒分四种，各有各的表现。发热型就是出生后三天里脸泛红、眼睛眼屎多；发冷型肤色发青、手脚冰凉、哭得没声；抽搐型会突然抽筋；发黄型就是全身黄、尿很黄还嗜睡不吃奶。这里面发黄最常见，其实就是新生儿黄疸，处理不及时搞不好会拖到满月，严重的还可能变成胆红素脑病。 老一辈总让“一人吃两人补”，让孕妇拼命进补。其实吧，正常饮食里的营养早就够吃了，硬往里塞东西只会让身体里的火气越积越多，最后变成胎毒。那些辣的、油炸的、烧烤的、重口味火锅，吃进去就好比给孩子埋下一颗雷。 很多地方都流行产前喝金银花水，说是为了让羊水干净、孩子皮肤好。现代研究确实说金银花能抗菌抗病毒、还能解热抗炎。不过这东西性凉，孕早期胚胎不稳不能喝，中后期也得控制在一天10克以内。要是本身脾胃虚弱或者是气虚体质的人更要小心点，免得喝拉肚子伤了孩子。 咱们吃孕期饮食的时候记住八个字：均衡、全面、适度、多样。蔬果得多吃点，一天五份那种，深色的占一半。红肉要少吃。白开水是最好的饮料，多喝点帮身体排排湿气。深海鱼和亚麻籽油这些含ω-3的食物也得补上。高糖水果比如荔枝、龙眼、榴莲特别容易上火，一天最好别超过200克。 只要坚持这些习惯，不光能让宝宝离胎毒远远的，还能让生的时候顺一些，生完恢复也快。