全国爱耳日3月3日这天，咱们都在讲别让听力“未老先衰”。赵祖乐听力其实是咱们和这个世界沟通的桥梁，可现在的快节奏生活太容易把它弄坏了。四川泰康医院耳鼻咽喉头颈外科的侯楠医生就特意给咱们提了个醒，听力这事儿关乎咱们生活质量，好多不可逆的损伤其实都源于平时咱们太不重视。侯楠医生还说，现在有三大“听力杀手”藏在咱们身边，那就是噪音、坏习惯和慢性疾病。KTV或者酒吧那种高分贝的环境特别伤耳朵，长时间戴着耳机听歌更是如此，特别是年轻人喜欢“沉浸式听歌”，要是音量开到最大60%以上、连续听超过60分钟，很容易闹耳鸣或者听力下降。还有就是挖耳朵的习惯特别危险，感冒时擤鼻涕也不能太用力。现在的高血压、高血脂、糖尿病越来越年轻化了，这些病会影响内耳的血供，让听力衰退得更快。 那咱咋科学护耳呢？侯楠医生还特意分年龄段讲了讲。 对于孩子，尤其是小宝宝来说，他们的咽鼓管比大人短又平又宽，很容易得中耳炎。家长得管住孩子别让他们长时间在吵的地方呆着。用耳机听歌的时候要把音量控制好，别给孩子耳朵塞东西防水。如果有耵聍堵住了耳朵别瞎挖，得去看医生。 青年朋友就特别得注意不要“透支”听力。平时用耳机最好遵循“60/60/60原则”，音量别超60%，连续戴不超过60分钟，环境噪音也别超60分贝。睡觉时候别戴耳机玩游戏熬夜累坏身体。在地铁公交这种吵地方戴耳机也会伤耳朵。 老年人的听力下降多半是因为年纪大了、慢性病加上环境影响的。平时得多监测一下听力情况，血压血糖血脂这些基础病也得控制好。要是发现耳鸣或者听不清别人说话了千万别拖。 咱们每个人都得注意生活习惯别乱折腾耳朵。定期去做个听力检查很重要。