张雪峰因心源性猝死给我们提了个醒，身体出现的这几个信号可得好好重视，还有那5件事你最好做到。其实他走之前早就有征兆了，他自己也不止一次提到过生死话题。2023年11月的时候，江西有网友就在他微博下面留言，说他嘴唇发黑得去查查心脏，后来证明张雪峰确实是心脏问题走的。所以咱们一定要盯着身体发出来的信号。小编给大伙儿整理了点资料，主要是这4个情况得留个心眼：第一，要是发现嘴唇发紫发黑，多半是肝脏有毛病了，赶紧去查查心血管。第二，指甲要是也发紫，这多半是心脏不好了，多半是熬夜抽烟熬出来的，赶紧去医院看看。第三，早上起来胸痛千万别大意，尤其是8点到12点这个时间段是心梗脑梗高发期，起床动作一定要慢。第四，工作的时候觉得冷、发抖或者出汗也得留神，这说明心脏负荷太大了。这时候得马上停下手里的活透气，多半是最近熬夜太多心脏受不了了。说真的，张雪峰老师生前帮了不少普通家庭和学生选专业少走弯路。但他长期高强度工作身体早就吃不消了，不光是跑来跑去出差累人，外界的质疑声也让他喘不过气来。去年听说他的账号还被封过呢，虽然是因为直播言论问题传出来的，但归根结底还是因为他长期熬夜不注意身体再加上性格急脾气又好激动，再加上网上那些舆论压力，真的是把他给压垮了。用他自己的话说：“身体累不算啥，心累才是真的累。”1984年出生的他已经不在人世了。现在像咱们这些做自媒体的中年压力实在是太大了。晚上加班熬夜拍段子、写稿子是常态。生物规律早就被打破了，很容易得病。 既然如此，平时咱们可得做好这几件事：第一把熬夜加班给减下来。钱虽然重要但命更要紧。张雪峰身价上亿最后还不是一样走了？ 咱们得把身体健康放在第一位。 第二把抽烟喝酒的毛病给戒了。这两样东西太伤血管了。堵得不行还容易得三高、冠心病之类的毛病。 第三把饮食给管住。那些有三高或者有心脏病的朋友一定要清淡饮食别大鱼大肉的。 第四把熬夜打游戏、熬夜看球的习惯给改了。肝肺心脏都是肉长的不是铁打的也需要休息。 第五把情绪给控制好。脾气急的人尤其是心脏不太好的千万要稳住神。情绪一激动容易心脏骤停。 最后我还转了一张图主要讲的是3种容易猝死的情况供大家参考。 生命只有一次我们得好好珍惜。 希望咱们都能有个健康的身体、顺心的工作环境和稳定的心态。 共勉！